پاسخنامه سوالات ذهن‌آگاهی، ثبات هیجانی و اقتصاد روزمره

این دوره مناسب شماست، اگر می‌خواهید تاب‌آوری روانی خود را افزایش دهید و نمی‌دانید چگونه در برابر اضطراب، آشفتگی ذهنی و نوسانات روحی مقاومت کنید. بسیاری از افراد با وجود تلاش برای مدیریت روزمره، از کنترل گفت‌وگوهای درونی و واکنش‌های هیجانی خود عاجزند. این دوره به شما کمک می‌کند با تمرین‌های عملی، خودتنظیمی، آگاهی و شکرگزاری، ظرفیت روانی و قدرت روحی خود را تقویت کرده و تصمیمات و رفتارهای روزمره را با حضور ذهن و تسلط بیشتر انجام دهید.

اهداف درس:

1. ظرفیت روانی خود را در برابر چالش‌ها افزایش می دهید
2. از آگاهی‌های ذهنی به رفتارهای عملی می رسید
3. شکر نعمت‌های زندگی را به شیوه زبانی و رفتاری تمرین می کنید
4. هیجانات خود را شناسایی، مدیریت و هدایت می کنید

سرفصل و جلسات:

• جلسه اول: افزایش ظرفیت روانی و قدرت روحی (بخش اول)
• جلسه دوم: افزایش ظرفیت روانی و قدرت روحی (بخش دوم)
• جلسه سوم: خودآگاهی و شناخت ظرفیت های فردی
• جلسه چهارم: مدیریت اقتصادی خانواده (بخش اول)
• جلسه پنجم: مدیریت اقتصادی خانواده (بخش دوم)

درباره درس:

این یک دوره متفاوت است!

• تلفیق آگاهی علمی، دینی و تجربی برای رشد درونی
• تأکید بر تمرین‌های عملی مانند شکرگزاری زبانی و رفتاری
• طراحی مسیر تحول از آگاهی تا عمل و از فکر تا تسلیم
• آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی، تأمل و کنترل هیجان

در این دوره یاد می‌گیرید:

 چگونه با شناخت نقاط ضعف روانی خود و تمرین مستمر خودتنظیمی، تاب‌آوری در برابر فشارها و آشفتگی‌های زندگی را افزایش دهید، شکرگزاری را در رفتار و گفتار نهادینه کنید و با حضور ذهن، گفت‌وگو و تصمیم‌گیری‌های روزمره خود را مؤثرتر و آگاهانه‌تر انجام دهید.

این دوره برای چه کسانی است؟

• والدین، همسران و مربیان تربیتی
• افرادی با استرس‌های مزمن یا آشفتگی روانی
• مشاوران روان‌شناسی، خانواده و تعلیم و تربیت
• دانشجویان علاقه‌مند به رشد فردی و خودشناسی

تمام جلسات باهم – سوالات ترم جدید

تمام سوالات تایپ شده با امکان جستجو هنگام آزمون

در صورتی که پاسخنامه دروس دیگری رو هم نیاز دارید می‌توانید به آیدی زیر در تلگرام و یا ایتا پیام دهید.

@nahadplusir