پاسخنامه سوالات تکنیک ها و راه حل های داشتن یک حال خوب

این دوره پس از بیان و تشریح «ابعاد و شاخص­های داشتن حال خوب»، در چندین جلسه برخی از راهکارها مانند «شکرگزاری»، «خوف نداشتن» و « احساس ارزشمندی» را  به صورت کاربردی برای زندگی روزمره آموزش داده و در نهایت روشهایی برای دور ماندن از برخی از مصادیق حال بد مانند «یأس»، «حرص» و«تنوع طلبی»را ارائه می­دهد.

در پایان این دوره ضرورت و اهمیت داشتن حال خوب برای کارآمدی انسان را خواهید شناخت و خواهید توانست با تقویت احساس شکرگزاری و مهارت احساس ارزشمندی، حال خوب را در خودتان ایجاد کرده و افزایش دهید . سرانجام با بستن راههای موانع این حال خوب مانند احساس یأس و حرص و تنوع طلبی به یک حال خوب پایدار و ماندگار دست خواهید یافت.

اهداف درس:

1. رسیدن به حال خوب پایدار از طریق تمرین‌های عملی و کاربردی
2. تقویت حس شکرگزاری برای افزایش رضایت و آرامش درونی
3. ایجاد حس ارزشمندی و اعتماد به‌نفس در زندگی روزمره
4. مدیریت شادی و اندوه برای حفظ تعادل احساسی
5. رهایی از یأس و ایجاد امید در مسیر زندگی
6. کاهش تأثیرات منفی حرص و تنوع‌طلبی بر حال روانی
7. شناسایی موانع حال خوب و مقابله با آن‌ها
8. تبدیل حال خوب به موتور محرک برای نگرش مثبت و انگیزه‌ی عمل
9. ارتقای کارآمدی فردی از طریق ساخت حال خوب ماندگار
10. بهره‌گیری از تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت احساسات و ایجاد شادی

سرفصل و جلسات:

• جلسه اول: موضوع اول
• جلسه دوم: موضوع دوم
• جلسه سوم: موضوع سوم
• جلسه چهارم: موضوع چهارم
• جلسه پنجم: موضوع پنجم
• جلسه ششم: موضوع ششم
• جلسه هفتم: موضوع هفتم
• جلسه هشتم: موضوع هشتم
• جلسه نهم: موضوع نهم

درباره درس:

مسیر پر فراز و نشیب زندگی ناچار ما را با اتفاقات تلخ یا تجربه­های ناخوشایند  مواجه می­کند.

اما اگر این حوادث ناگوار هم نباشند، ممکن است لحظاتی، ساعاتی، روزهایی و یا دوره­ای از زندگی احساس کنیم حال و انگیزه­ای برای انجام هیچ کاری نداریم و شاداب نیستیم.

کسالت و خمودی ما ، سبب بی­انگیزگی برای فعالیت و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی ما می­شود .

حال خوب موتور محرک ما برای داشتن نگرش مثبت و انجام کارهاست.

پس اگر

گاهی احساس می­کنید انگیزه­ای برای انجام کارهایتان ندارید

اگر بعضی از روزها کسل و بی­حوصله از خواب بیدار می­شوید

اگر هیچ دلیلی برای ادامه­ی فعالیت مثبت پیدا نمی­کنید

اگر احساس افسردگی دارید و در غم غرق شده­اید

اگر نمی­توانید اندوه و شادی خود را مدیریت کنید

اگر در نزدیکان شما دوستان و عزیزانی هستند که شاداب نیستند

اما دلیل ان را نمی یابید و راهکاری برای آن ندارید در این دوره  با ما همراه باشید

تا راهکارها و پیشنهادات  رسیدن به حال خوب  را دریافت نمایید

تمام جلسات باهم – سوالات ترم جدید

تمام سوالات تایپ شده با امکان جستجو هنگام آزمون

در صورتی که پاسخنامه دروس دیگری رو هم نیاز دارید می‌توانید به آیدی زیر در تلگرام و یا ایتا پیام دهید.

@nahadplusir