پاسخنامه سوالات طرحواره‌های ناسازگاری و سبک‌های مقابله‌ای

آیا آماده‌اید رابطه زناشویی‌تان را به یک ماجراجویی عاشقانه و پایدار تبدیل کنید؟  در این دوره آموزشی با رائه دکتر جواد خلعتبری ، مسیری تحول‌آفرین برای زوجینی  ایجاد می شود که می‌خواهند از دام باورهای مخرب رها شوند و با مهارت‌های ارتباطی پیشرفته، زندگی عاطفی خود را بازسازی کنند. ازدرک ریشه‌های تعارضات تا تسلط بر تکنیک‌های عملی مانند گوش دادن فعال، نقد سازنده، و قدردانی، این دوره شما را با ابزارهایی مجهز می‌کند که نه‌تنها تنش‌ها را کاهش می‌دهد، بلکه صمیمیتی عمیق و اعتمادی پایدار خلق می‌کند. با یادگیری هم‌جوشی‌زدایی برای آزاد شدن از افکار منفی و فعال‌سازی ارزش‌هایی مانند صداقت و وفاداری، رابطه‌ای خواهید ساخت که هر روز شیرین‌تر می‌شود.

اهداف درس:

1. پیامدهای ناکارآمدی رابطه زناشویی را پیش‌بینی کند.
2. تعامل طرح‌واره‌های «اطاعت» و «بازداری هیجانی» را در ایجاد تعارض زناشویی تحلیل کند.
3. تعامل سبک دلبستگی ناایمن اجتنابی و صمیمیت‌گریزی در روابط زناشویی را تجزیه‌وتحلیل کند.
4. سبک‌های مقابله‌ای تسلیم، اجتناب، و جبران افراطی را متمایز کند.
5. نقش تعاملات طرح‌واره‌ها (مانند استحقاق و اطاعت) در ایجاد چرخه‌های معیوب در روابط زناشویی را تحلیل کند.
6. پیامدهای عاطفی و رفتاری طرح‌واره‌ها را در روابط زناشویی مشخص کند.
7. مراحل تکنیک تایم‌اوت را در موقعیت‌های تعارض اجرا کند.

سرفصل و جلسات:

• جلسه اول: رهایی از تله های گذشته بازسازی رابطه ی زناشویی
• جلسه دوم: طرحواره های ناسازگار ریشه ها و راهکارهای مدیریت در روابط زناشویی
• جلسه سوم: طرحواره های و سبک مقابله ای کلید فهم تعارضات زناشویی
• جلسه چهارم: بی اعتمادی و نقض و شرم موانع پنهان در روابط صمیمی
• جلسه پنجم: شناخت طرحواره ها گامی برای کاهش تعارضات در زندگی زناشویی
• جلسه ششم: رهایی از چرخه های معیوب راهکارهایی برای بهبود صمیمیت زناشویی

درباره درس:

هدف کلی دوره:توانمندسازی زوجین برای مدیریت تأثیرات طرح‌واره‌های ناسازگار و تقویت مهارت‌های ارتباطی عملی است تا با کاهش تعارضات، افزایش صمیمیت، و بهبود کیفیت زندگی، رابطه‌ای پایدار و عاشقانه بسازند.

ویژگی های متمایز دوره:

• رویکرد دوگانه روان‌شناختی و عملی:ترکیبی از مدیریت طرح‌واره‌ها و آموزش مهارت‌های ارتباطی کاربردی که ریشه و رفتار تعارضات را همزمان هدف قرار می‌دهد.
•  تمرکز بر ارزش‌های مرکزی: با فعال‌سازی ارزش‌هایی مانند صمیمیت، صداقت، و وفاداری، شما را به خلق روابطی عمیق و معنادار هدایت می‌کند.
• آموزش مهارت‌های قابل‌اجرا: از بیان خواسته‌های محترمانه تا تایم‌اوت در تعارضات، مهارت‌هایی می‌آموزید که در زندگی روزمره قابل‌استفاده هستند.
• تمرین‌های موقعیت‌محور:با سناریوهای واقعی یاد می‌گیرید چگونه در لحظه بهترین واکنش را نشان دهید.
• نتایج پایدار: این دوره نه‌تنها تعارضات را کاهش می‌دهد، بلکه با تقویت رابطه کیفیت زندگی شما را برای همیشه بهبود می‌بخشد.

این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:

• نیاز به صمیمیت و ارتباط عاطفی:با یادگیری مهارت‌هایی مانند قدردانی و گوش دادن فعال، ارتباطی عمیق و عاشقانه با همسرتان خواهید ساخت.
•  تکنیک‌های کاهش تعارضات :تایم‌اوت، خلع سلاح، و نقد سازنده به شما کمک می‌کنند تا مشاجرات را مدیریت کرده و آرامش را به رابطه بازگردانید.
•  نیاز به درک و رفع نیازهای عاطفی: با شناسایی نیازهای برآورده‌نشده می‌توانید ریشه‌های تنش را برطرف کنید.
•  نیاز به اعتماد و احترام متقابل:مهارت‌هایی مانند نه گفتن قاطعانه و نقد سازنده، به شما امکان می‌دهند نیازهای خود را با احترام بیان کنید و رابطه‌ای متعادل بسازید.
•  نیاز به کیفیت زندگی بهتر: با فعال‌سازی ارزش‌های مرکزی و رهایی از طرح‌واره‌های مخرب، زندگی عاطفی و شخصی شما متحول خواهد شد.

مخاطبان دوره:

• زوج‌هایی که تازه‌ازدواج‌کرده  و می‌خواهند با مهارت‌های ارتباطی، پایه‌ای محکم برای رابطه خود بسازند.
•  زوج‌هایی با تجربه‌های چالش‌برانگیز که به دنبال کاهش تعارضات و بازسازی صمیمیت هستند.
•  افرادی که در چرخه‌های تکراری مشاجرات گیر افتاده‌اندو  به دنبال  خلق رابطه‌ای آرام و عاشقانه  هستند.
• هر کسی که به دنبال رشد شخصی و عاطفی  و یادگیری مهارت‌های عملی برای ارتقاء کیفیت زندگی‌اش  باشد .

با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:

• با اطمینان از باورهای مخرب خلاص شوید و با تکنیک‌های گفته  شده ذهن خود را آزاد کنید تا رابطه‌ای آرام بسازید.
•  مهارت‌های ارتباطی حرفه‌ای را در زندگی روزمره به‌کار ببرید، از گوش دادن فعال تا نقد سازنده برای تقویت اعتماد.
•  تعارضات را به فرصت‌هایی برای صمیمیت تبدیل کنید، حتی در سخت‌ترین لحظات آرامش را حفظ کنید.
•  نیازهای عاطفی خود و همسرتان را شناسایی کنید، تا با رفع ریشه‌های تنش، رابطه‌ای متعادل و عاشقانه خلق کنید.
•  فعال کردن ارزش‌های مرکزی در رابطه خود و زندگی زناشویی‌تان را به یک منبع شادی و رضایت تبدیل کنید.
•  برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده برای رابطه خود طراحی کنید و آینده‌ای پر از صمیمیت و هماهنگی بسازید.

تمام جلسات باهم – سوالات ترم جدید

تمام سوالات تایپ شده با امکان جستجو هنگام آزمون

در صورتی که پاسخنامه دروس دیگری رو هم نیاز دارید می‌توانید به آیدی زیر در تلگرام و یا ایتا پیام دهید.

@nahadplusir