پاسخنامه سوالات رهایی از طرحواره؛ از خود تا خانواده

احساس می‌کنید رفتارها و عادت‌های شما در خانه یا روابط شخصی همیشه دوباره اشتباه می‌شوند و می‌خواهید با شناسایی و تغییر طرحواره‌های ناکارآمد، آرامش و خودآگاهی بیشتری داشته باشید.
در این دوره، با ابزارهای علمی طرحواره درمانی و تمرین‌های عملی، خواهید توانست الگوهای ذهنی و هیجانی خود را تحلیل کنید و روابط خانوادگی و فردی سالم‌تر و مؤثرتری بسازید.

طرحواره یعنی همان عادت‌های فکری و احساسیِ ریشه‌داری که از کودکی در ذهن ما شکل گرفته و باعث می‌شود در موقعیت‌های مختلف، همیشه واکنش‌های تکراری نشان دهیم، حتی وقتی خودمان نمی‌خواهیم.

اهداف درس:

1. طرحواره‌های ناکارآمد خود را شناسایی و تغییر خواهید داد
2. روابط فردی و خانوادگی خود را بهبود و همدلی را افزایش می‌دهید
3. خواهید توانست هیجانات و رفتارهای خود را مدیریت و کنترل کنید
4. محیطی سالم و الهام‌بخش برای رشد خود و خانواده ایجاد خواهید کرد

سرفصل و جلسات:

• جلسه اول: طرحواه‌ها و ذهنیت‌ها
• جلسه دوم: طرحواره‌های درمانی و گام‌های شناسایی
• جلسه سوم: طرحواه‌های ناکارآمد و راهکارهای تغییر آن
• جلسه چهارم: تکنیک‌های هیجانی ناظر به طرحواره‌ها
• جلسه پنجم: انواع طرحواره‌ها و درمان (1)
• جلسه ششم: انواع طرحواره‌ها و درمان (2)

درباره درس:

این یک دوره متفاوت است!

• تمرکز بر طرحواره‌های ناکارآمد و مسیر رهایی از آن‌ها
• ترکیب علمی درمان روانشناختی با تمرین‌های عملی زندگی واقعی
• مدیریت هیجانات و بازسازی الگوهای رفتاری در خانواده
• پشتیبانی فردی و راهکارهای کاربردی برای تغییر پایدار

در این دوره یاد می‌گیرید:

چگونه طرحواره‌های منفی و ناکارآمد خود را شناسایی کنید، آن‌ها را مدیریت کرده و روابط فردی و خانوادگی خود را بهبود بخشید.

این دوره برای چه کسانی است؟

• افرادی که به دنبال خودشناسی و ارتقای روابط خانوادگی هستند
• نوجوانان و جوانانی که می‌خواهند هویت و رفتارهای خود را تحلیل کنند
• والدین و همسرانی که به دنبال بهبود تعامل و پرورش محیط سالم خانواده‌اند
• مشاوران و روانشناسان علاقه‌مند به کاربرد عملی طرحواره‌درمانی

تمام جلسات باهم – سوالات ترم جدید

تمام سوالات تایپ شده با امکان جستجو هنگام آزمون

در صورتی که پاسخنامه دروس دیگری رو هم نیاز دارید می‌توانید به آیدی زیر در تلگرام و یا ایتا پیام دهید.

@nahadplusir