پاسخنامه سوالات مهارت مدیریت هیجانات منفی

این دوره مناسب شماست، اگر می‌خواهید احساسات خود را بهتر بشناسید، هیجانات منفی را کنترل کنید و در روابط شخصی و کاری‌تان آرامش و تعادل بیشتری داشته باشید. این دوره با تمرکز بر سه احساس اصلی—خشم، غم و استرس—به شما می‌آموزد چگونه هیجانات را به جای کنترل شدن توسط آن‌ها، خودتان آگاهانه مدیریت کنید. این دوره به کمک تمرین‌های کاربردی و تکنیک‌های علمی، راه را برای افزایش هوش هیجانی (EQ) و تصمیم‌گیری‌های خردمندانه‌تر هموار می‌سازد.

اهداف درس:

1. هیجانات منفی خود را شناسایی و مدیریت خواهید کرد
2. رفتارهای آسیب‌زا را کاهش و واکنش‌های سالم را جایگزین خواهید نمود.
3. خشم و غم را به‌صورت آگاهانه و بدون آسیب ابراز خواهید کرد
4. هوش هیجانی خود را تقویت کرده و روابط شخصی و کاری خود را بهبود می‌بخشید.

سرفصل و جلسات:

• جلسه اول: چیستی و چگونگی هیجانات منفی
• جلسه دوم: روش مدیریت هیجانات منفی
• جلسه سوم: تکنیک‌های مدیریت هیجانات منفی
• جلسه چهارم: تکنیک‌های کاربردی در هیجانات منفی
• جلسه پنجم: راهکارهای مواجهه با احساسات منفی

درباره درس:

این یک دوره متفاوت است!

• تمرکز ویژه بر هوش هیجانی و مدیریت علمی هیجانات
• آموزش عملی و تمرین‌محور برای شناخت و کنترل احساسات
• تحلیل رفتارهای منفی و جایگزینی با واکنش‌های سازنده
• ارائه تکنیک‌های کنترل خشم، غم و استرس برای بهبود عملکرد ذهنی

در این دوره یاد می‌گیرید:

چگونه هیجانات خود را بشناسید، آن‌ها را برچسب‌گذاری کنید و رفتارهای ناپایدار را با واکنش‌های سالم جایگزین کنید. یاد می‌گیرید هوش هیجانی خود را تقویت کرده، در شرایط استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنید و روابطی عمیق‌تر، سالم‌تر و مؤثرتر بسازید.

این دوره برای چه کسانی است؟

• افرادی که با هیجانات منفی مانند خشم و استرس درگیرند
• والدین، مربیان و مشاورانی که می‌خواهند مهارت مدیریت احساسات را آموزش دهند
• مدیران و رهبرانی که به دنبال بهبود ارتباطات تیمی و کاهش تنش‌ها هستند
• دانشجویان و علاقه‌مندان به رشد فردی و بهبود روابط انسانی

تمام جلسات باهم – سوالات ترم جدید

تمام سوالات تایپ شده با امکان جستجو هنگام آزمون

در صورتی که پاسخنامه دروس دیگری رو هم نیاز دارید می‌توانید به آیدی زیر در تلگرام و یا ایتا پیام دهید.

@nahadplusir